Красивая грудь: упражнения с гантелями
К сожалению не всем нам повезло с роскошной, упругой грудью. Но состояние груди чаще всего можно исправить . Упражнения для груди, контрастный душ, специальный массаж груди и кремы — и вперед, покорять мужские сердца!
Глубокое декольте всегда поражало мужское воображение — так давайте его взбудоражим И надо-то всего — пару раз в неделю делать несколько упражнений . которые помогут привести в тонус мышцы груди .
Упражнение для груди: Подьем рук до уровня груди
Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела.
На вдохе поднимаем прямые руки перед собой до уровня груди . на выдохе возвращаемся в исходное положение. Стараемся не раскачиваться корпусом, так как в этом случае мы снижаем нагрузку на мышцы.
Упражнение для груди: Плаваем
Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями подняты перед собой на уровень груди и согнуты, так чтобы локти смотрели в разные стороны.
Упражнение для груди: Подъем рук вверх
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой.
На вдохе поднимаем руки и сводим их вместе над пупком . на выдохе возвращаемся в исходное положение.
Выполняем 10-15 раз.
Упражнение для груди: Подъем рук за голову
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями лежат вдоль тела.
На вдохе поднимаем руки и сводим их вместе за головой . На выдохе возвращаемся в исходное положение.
Делаем 10-15 повторов.
Упражнение для груди: Вертикальные ножницы
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука за головой, а левая вдоль тела.
На вдохе опускаем правую руку вниз, а левую заводим за голову, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Получается некое подобие вертикальных ножниц.
Сделать 20 повторов.
Упражнение для груди: Скрещивание рук
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки разведены в стороны и лежат на полу.
На вдохе скрещиваем руки перед собой . на выдохе возвращаемся в исходное положение. Чередуем положение рук при скрещивании: то правая рука сверху, то левая сверху.
Выполнить 20 раз.
Упражнение для груди: Круги руками
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, прямые руки вытянуты перед собой, перпендикулярно телу.
Выполняем круговые движения . Сначала опускаем руки за голову, потом разводим в стороны, потом вниз и снова поднимаем руки перед собой.
Сделать по 20 раз в одну и другую сторону.
Упражнение для груди: Отжимания
Исходное положение — опора на руки, ноги или согнуты в коленях (для начинающих), или прямые. Тело должно образовывать прямую линию . Здесь гантели не нужны.
Отжимаемся . Только локти должны быть направлены не вдоль тела, а в стороны, тогда и будут прорабатываться мышцы груди.
Хочу заметить, что упражнения для груди с гантелями. но без контроля за питанием и ухода за зоной декольте, не дадут столь впечатляющих результатов .
Особенно — если грудь большая . или если вы недавно закончили кормить грудью. Более того — женщинам с большой грудью потребуется больше времени привести свою грудь в порядок.
И пара советов для красоты груди
Правильно подбирайте бюстгальтеры и белье . В первую очередь это касается тех, у кого большая грудь. Белье не должно стягивать грудь, но должно поддерживать ее.
Внимание, будущие мамочки! Вас также касается правильный подбор белья. Благо, сейчас можно найти бюстгальтер для беременных на любой вкус.
Не беременность и не кормление грудью портит бюст . а неправильное белье и отсутствие ухода за грудью. Сейчас в продаже есть кремы, которые помогают ухаживать за кожей груди беременных и кормящих женщин. Беременность и кормление — непростой период для вашей груди! Если не хотите потом грудью пол подметать, советую поухаживать за грудью более тщательно
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная . не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .
Крем для увеличения груди
Пластическая операция по увеличению груди – мера очень радикальная и подходящая далеко не всем женщинам, решившим подкорректировать размер своей бюста: у одних она вызывает вполне объяснимый страх перед хирургическим вмешательством, другие вынуждены отвергать пластику из-за определенных проблем в организме, а третьим просто не по карману данное удовольствие, поэтому крем для увеличения груди – неплохая, хоть и временная, альтернатива маммопластике.
Производители такой корректирующей косметики предлагают достаточно большой выбор кремов и гелей, призванных помочь увеличить размер «предмета женской гордости». Состав препаратов примерно одинаков: в него входят растительные гормоны, которые оказывают воздействие на ткани молочных желез, сравнимое с тем эффектом, который имеет эстроген.
Благодаря ему грудь действительно начинает увеличиваться в размере – правда, большого увеличения не происходит: максимум, чего удается добиться, — роста на один размер .
Положительные стороны кремов
Однако, несомненным плюсом фитогормональных кремов можно назвать то, что они действуют целенаправленно на ткани молочных желез, а не на весь организм, как таблетки для увеличения или капсулы. Пользуясь кремом, женщины не рискуют набрать лишние килограммы.
Одними из самых популярных марок являются кремы Eveline и Guam – они сравнительно недороги и достаточно эффективны, показывают неплохие и вполне достоверные результаты при длительном и постоянном применении.
Так, крем для увеличения Эвелин содержит в своем составе растительные компоненты и волювилин – под влиянием этих веществ уже после первого применения женщины ощущают подтянутость груди и улучшение ее формы: возникает эффект «сеточки», поддерживающей грудь.
Пик эффективности крема достигается примерно через два месяца. Этот препарат безопасен и может применяться в любом периоде жизни женщины, за исключением беременности и кормления детей грудью.
Еще один продукт, вызывающий к себе интерес, крем GUAM – эта серия итальянской косметики одноименной компании обеспечивает выраженный лифтинг-эффект, разглаживание кожи и упругость. Действие крема основано на способности активного биокомплекса GEZHIMU TM накапливать жировые клетки в коже груди, что в итоге и приводит к ее увеличению.
Первый видимый эффект достигается уже спустя две недели после начала регулярного использования крема, а максимум времени, в течение которого можно использовать препарат составляет два месяца.
Все ли так хорошо?
Отзывы о кремах для увеличения груди самые разнообразные – от восторженных до нейтральных или даже резко негативных, и это вполне объяснимо: не у всех женщин хватает терпения в течение довольно длительного времени аккуратно и неукоснительно втирать крем в кожу, соблюдая все инструкции изготовителя, поэтому пришло время поговорить и о минусах кремов для увеличения бюста.
Как раз эта самая необходимость использовать кремы регулярно и есть один из самых главных минусов данного вида косметической продукции. Кроме того, эффект увеличившегося объема груди сохраняется лишь некоторое время, да и то при условии постоянного поддерживающего ухода за кожей.
Еще один ощутимый минус – необходимость включать в программу ухода за грудью не только кремы, но и специальные сыворотки, гели, маски, спреи – причем желательно из той же серии, что и крем для груди. Результатом становятся весьма значительные финансовые затраты ( цена крема — от 2500 до 4500 за тюбик 150мл )
Подытоживая, можно сказать, что кремы для груди – альтернатива операции. конечно, неплохая, но и не такая дешевая, как кажется на первый взгляд. Поэтому к их помощи имеет смысл прибегать только в тех случаях, когда речь идет просто об обычном уходе за телом, включающем в себя и уход за состоянием груди.
специально для novaplastica.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий